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MARTES, 30 DE DICIEMBRE DE 2008
Como combatir la resaca de las fiestas
A vos te hablo pebete de crudo y queso que te bajastes cuanta botella de bebida alcoholica encontrastes en tu casa!!! hasta te hicistes el simpatico con esos vecinos que nunca en tu vida saludas todo para que te conviden un poco de vino, sidra lo que sea!!!
A vos para que el 31 no te pase lo mismo leete esto... y capaz no amanezcas durmiendo en un cantero y con el cierre del pantalon bajo....
LAS CAUSAS DE LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA INGESTA DE ALCOHOL
La Navidad es tiempo de alegría, encuentros, cenas y fiestas; de abundancia de bebidas alcohólicas de todo tipo y donde el ambiente nos incita a beber en exceso y a convertimos en potenciales víctimas de una terrible resaca.
La resaca es un estado que se caracteriza porque a la mañana siguiente de habernos excedido en la ingesta de alcohol sentimos sed intensa, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, dolores musculares, nauseas y acidez estomacal, entre otros malestares. Esta condición es capaz de amargarnos el mayor de los recuerdos.
Cada una de estos síntomas que acompañan la resaca tiene una explicación, por ejemplo:
El dolor de cabeza se debe a los productos de degradación del alcohol, que aparecen en mayor cantidad en el cuerpo, sobre todo cuando la bebida ingerida no es de buena calidad.
Las molestias gástricas son ocasionadas por las erosiones en la mucosa del estómago que produce el etanol, principal componente del alcohol. Serán mayores al mezclarse diferentes bebidas.
La sed intensa es una consecuencia de la deshidratación que sufre el organismo, pues el alcohol disminuye la vitamina B1.
El paciente con resaca tiene una disminución del rendimiento laboral, de la capacidad cognitiva y de las habilidades visuales-espaciales.
COMO PREVENIR LA RESACA ?
PARA PREVENIR LA RESACA SE RECOMIENDA
-Beber con moderación y lentamente (luego de haber comido algo). Cuando el estómago está vacío el organismo absorbe el alcohol con más rapidez, pero cuando se ha comida algo previamente es absorbido por los alimentos y disminuyen los riesgos de embriaguez.
-Evitar las comidas fuertes y con grasa, pues hacen que apetezca más alcohol y que se pierda el control mientras bebe.
-Tomar un vaso de agua entre tragos, lo cual ayuda a consumir menos alcohol y disminuye la deshidratación que éste produce.
-Consumir vitamina C antes de comenzar a beber, para contrarrestar en parte los efectos del alcohol.
-No fumar mientras bebe, pues está demostrado que inhalar el humo del tabaco (también los fumadores pasivos) mientras ingiere alcohol empeora la situación del día después.
-No consumir diferentes bebidas al mismo tiempo (ron, cerveza, vino, etc.). En muchos casos no es sólo el alcohol lo que provoca la resaca sino los aditivos propios de cada bebida. Pero si insiste probar diferentes tragos, al menos deje que pase un tiempo entre la ingestión de un tipo de bebida y otra.
- Recuerde que, como regla general, cuanto más oscura sea la bebida, tanto más aditivos e impurezas tendrá y por tanto el riesgo de resaca será mayor. Las bebidas claras suelen estar menos saturadas.
SE PASÓ DE TRAGOS ?
CONSEJOS PARA PARA COMBATIR LA RESACA
Si se pasó de tragos y ya siente los efectos de la resaca, pruebe estas sugerencias para superarla o, por lo menos, aliviarla un poco.
-Consuma alimentos y bebidas ricos en fructuosa, para que su cuerpo elimine el alcohol con mayor rapidez. Es recomendable el zumo de naranja, pomelo o tomate.
-Si es posible, tómese un buen consomé, para reponer las sales y el potasio que han disminuido por el consumo de alcohol.
-Evite el café, pues aunque en principio parece aliviar las molestias de la resaca, no es lo más apropiado para el día después de una borrachera, ya que es un fuerte diurético y puede aumentar la deshidratación, que es el principal causante del malestar de la resaca.
-Consuma mucha agua, tanto antes de acostarse como al día siguiente, para hacerle frente a la deshidratación. El agua puede ser mineral y le puede echar unas gotas de cualquier zumo amargo para asentar el estómago.
-No olvide que lo peor que se puede hacer cuando se padece de resaca es beber nueva vez alcohol, ya que sólo consigue aplazarla para otro momento en el que resurgirá con más fuerza.
-Si la resaca incluye un fuerte dolor de cabeza, nada mejor que una aspirina o un analgésico asociado a un protector gástrico; pero debe tomarse después de un tiempo prudente de haber dejado de beber, ya que puede potenciar los efectos del alcohol.
-Si le es posible, duerma más de lo acostumbrado cuando amanece con resaca.
asique acordate despues de todo lo mejor para la resaca es seguir escabiando!!!!!
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